Académie Présence et Mouvements

› L’enseignement au sein de l’école :

L’enseignement est transmis oralement et via la pratique par un (ou plusieurs) professeurs qui, lors d’un même cours, circulent dans les groupes de niveaux différents.

Notre académie se concentre sur l’enseignement du style traditionnel du Tai Chi Chuan à travers les principes du mouvement. Les mouvements de base sont les mêmes pour tout le monde, quel que soit le niveau, et la pratique personnelle est essentielle pour progresser individuellement.

Le Tai Chi Chuan est parfois entouré de mystère. L’enseignement vise à dissiper ces idées fausses en fournissant des explications sur la Médecine Traditionnelle Chinoise, la circulation de l’énergie dans le corps et les bienfaits de la pratique.

› Organisation des cours :

Les cours adultes durent 1h30 et commencent par des exercices de Qi Gong préparatoires à la pratique du Tai Chi Chuan.

Par ailleurs, et comme « tout est changement », nous avons également adapté les cours en fonction de l’âge des participants car les besoins et possibilités varient aussi avec l’âge. C’est pourquoi nous proposons des cours de Tai Chi Chuan enfants, adolescents et séniors.

COURS ENFANTS   de 6 à 12 ans

Cours d’1 heure. Orientée d’avantage vers le style du Kung Fu, la pratique est ludique via la forme des animaux, les exercices à deux, des jeux adaptés, de la relaxation…

Bienfaits :

– amélioration de la concentration

– amélioration du maintient et de l’équilibre

– ouverture d’esprit et calme

– connaissance de soi

– développement de la confiance en soi

– esprit d’équipe

Des stages sont également organisés pendant les congés scolaires pour cette même tranche d’âge.

COURS ADOS   de 13 à 18 ans

Cours de 2H. Enseignement théorique et pratique. Pratique du Tai Chi Chuan et du Qi Gong.

Aspect martial du Tai Chi Chuan afin de renforcer le corps et entrainer à une vivacité d’esprit. Qi Gong thérapeutique afin de prendre conscience de l’énergie et de sa circulation dans le corps. Pratique des armes.

Bienfaits :

–          Meilleure concentration et vivacité d’esprit

–          Augmentation de la confiance en soi

–          Augmentation des potentialités de chacun en fonction de ses limites = mettre le positif en avant

–          Respect de l’autre dans un esprit d’ouverture

–          Meilleure capacité d’adaptation et donc meilleure réaction face aux changements

En parallèle, une formation d’animateur est donnée aux élèves qui le souhaitent afin de pouvoir encadrer les enfants de 8 à 12 ans lors des stages.

COURS SENIORS

Cours de Qi Gong et de Tai Chi Chuan d’une heure, favorisant la santé et le bien-être.

Qi Gong thérapeutiques ciblé selon les causes fréquentes de souci de santé chez les séniors.

Pratique des principes du Tai Chi Chuan dans un enchainement de posture court et facile à répéter en privilégiant l’ouverture dans le mouvement et la détente.

Bienfaits :

–          Amélioration de l’équilibre et donc moins de chute

–          Risque réduit d’ostéoporose

–          Travail de la mémoire

–          Diminution des risques de maladies cardio vasculaires

–          Diminution des problèmes de tensions (hyper ou hypo)

–          Amélioration de la qualité du sommeil

–          Diminution des problèmes urinaires et intestinaux

–          Renforcement du maintient musculaire.