Méditation

L’entraînement par la bougie 

Entraînement à ce qui Est, et à ce que l’on est dans le moment présent.

Attention- Présence à ce qui est –

La bougie est le symbole de votre vigilance.

« Après avoir adopté la posture, amenez votre esprit à être attentif à un point : la flamme de la bougie. Elle est Vivante, comme votre esprit en mouvement. Dès que vous prenez conscience que votre esprit s’égare, ramenez-le tranquillement. Recommencez encore et encore. Ramenez votre esprit à la flamme »

L’esprit non maitrisé se balade sans cesse dans le passé et le futur. Ne vous inquiétez pas d’avoir le sentiment d’être distrait à de nombreuses reprises. Par ailleurs, au départ, plus on essaye de canaliser l’esprit, plus il vagabonde. « c’est l’histoire de l’éléphant et de la corde »  Ne culpabilisez pas! A chaque fois que vous le remarquez et que vous ramenez votre conscience vers la bougie vous progressez !!!